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일상 포토덤프 챌린지 7주차 * 근드리지마세요

나온다길래 한번 가봄 맛있게 잘 먹긴했는데 식당도 덥고 걸어오는길도 덥고.. 그래도 37도에서 34도... 웃겨서 스티커 구경하다가 하나 골라서 파티션에 붙여놓음 #근드리지마새요 이래서 나한테 필요할꺼라...

근성장 정체기? 멈추지 마! 극복 꿀팁 대방출

이런 생각 들 때 있지? 그럴 땐 거울 보면서 자세 체크하거나, 운동 영상 보면서 따라 해봐. 그래도... 하지만 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 반드시 극복할 수 있다는 거 잊지 마! 오늘 알려준 꿀팁들 잘...

굶지마! 근손실 없이 다이어트 성공하는 방법

이 세 가지만 잘 지켜도 다이어트 효과는 훨씬 높아질 거야. 다이어트는 단순히 체중계 숫자 줄이는 게 아니라, 건강한 습관을 만드는 과정이라는 걸 잊지 마. 우리 모두 건강하고 행복한 다이어트 성공하자!...

운동을 멈춘 후 운동선수와 일반인의 근육감소 또는 근손실은...

더 잘 가고 50대는 지방으로 더 잘 감. 『간추린 뉴스』 운동선수 오랜 시간 근육을 단련해 온 만큼 큰... (하....울지 마! 제발 울지 마~~) 20 대 20킬로, 30 대 30킬로... 60대엔 60킬로의 속도로 세월이 지나간다고...

일상_25년 6월 30일, 월요일 /후덥지근

그런거죠~ 하루가 잘 갑니다 저녁먹고~~ 냉면 아이들 놀이터 또 갑니다. 월요일 끝 비가 오려는지 후덥지근!! 아이스크림 하나 먹고 마무으리~~ #일상 #일기 #오늘 #월요일 #하루땡 #하루 #수고했어...

11월 끝, 찐 연말 시작 [마.맘.리 11월 4주 차]

빠르게 드리지 못했는데요. 이미 다들 다녀오시고, 후기도 보셨겠죠? ㅜㅜㅜ 그래도 독자분들께 경험을 나누고 싶어 간단히 현장 사진들을 보여드려 봅니다. 12월에 부산국제아동도서전 때 어떻게 준비하면...

운동, 수면, 근성장 효율적인 루틴으로 몸 만들기 끝판왕 되는 법

마. 걔네도 다 빡세게 훈련해. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 루틴에 단백질 쉐이크는 기본. 꾸준함이 답이야. 잠도 잘 자고. 근육이 잘 붙는 사람들은 운동 후 휴식도 철저히 해. 그래야 근육이 성장하지. 쉴 땐...

인천요양원 따뜻한 마음과 환한 웃음

신경쓰고 마.음이 불편했어요. 그러다 친한 친구 소개로 인천요양원 그레이스힐을 알게 됐고 여기는... 식사도 잘 챙겨드리지 못하고 혼자 지내시는 시간이 늘어나니까 마음이 더 안 좋았는데요. 모두의 생활이...

[장당동 헬스장/장당동 PT] 흘리지 마, 눈물! 근 손실?!

회원님들 이런 말 들어보신 적 있으실 거예요 “울면,, 근 손실 오니까-...” 음~ 눈물도 흘려야 될 때는... 오늘 월요일인데 고생 많으셨습니다~~ 소개 드린 근 손실 오는 이유에 대해 잘 생각해 보시고 근 손실 안...

돼지 순대국밥에 수육보쌈 세트 군산 산북동맛집 마선생얼큰국밥

9월 말의 한낮 온도는 여름이 지났음에도 제법 올라 근 30도에 가까우니, 이럴 때는 땀한바기 흘리면서... 안쪽에는 셀프바가 있고, 정리정돈이 잘 되어져 있다. 자리에 앉아 뭘 먹어볼까 메뉴판을 보니...

기아 pv5 가격 정말 잘 나왔습니다

비교할 때 상당히 가벼운 수준이라고 할 수 있어요 다음으로는 카고 롱 트림에 대해서 조금 더... 전달드리지 않으며 실행 가능한 견적만 회신드립니다 차량 혹은 진행 방식에 대해서 궁금하시다면 아래 기재...

울면 근손실이야? 24시 헬스클럽 이준영이 알려주는 다이어트...

데이트 때 간 치킨집에서 나는 튀김옷을 빼 달랬어 되도록 전기구이 먹자 단백질은 잘 챙겨도 기념일은 못 챙겼어 복압 안 잡은 건 알아채도 머리 바뀐 건 못 알아챘어 철봉에는 잘 매달렸지만 너에게는 못...

"살 빼고 싶어요" 위고비에 빠진 사람들, 그들이 마주한...

담석이 잘 생기거나 골다공증 위험이 높아집니다. • 급성 췌장염: 해외에서는 용량을 늘렸다가 급성 췌장염으로 숨진 사례도 보고되었습니다. (직접적 인과관계는 조사 중) ❌ 3. 치료제가 미용 도구가 될 때...

크리스마스 할머니선물 기뻐하신 오미자추출물 장수:율匠水:律...

사드리지 못해서 늘 아쉬움이 남아요 친할머니를 빼곤 제가 태어나기도 전에 이미 조부모님께서... 건강기능식품은 잘 챙겨드시지 않던 아빠께서 매일 하루 1병씩 열심히 드시고 계셔서 뿌듯합니다 아빠께 먼저...

근성장 sleeps superpower? 꿀잠으로 근육 UP!

운동하다 심장이 나 잡아봐라~ 뛸 때, 당황하지 말고 잠깐 stop! 심호흡 크게 three 번! Calm down!... 내 몸은 내가 제일 잘 알아야 한다는 거, 잊지 마! 안전 제일! 오늘부터 실천! 건강한 운동 Life...

근성장은 꿀맛! 퍼스널 트레이닝 휴식일, 이렇게 관리해봐!

근육은 운동할 때 찢어지고, 휴식할 때 회복되면서 성장하거든. 마치 밤에 잠을 푹 자야 다음 날 힘이... 혈액순환을 도와 근육 회복을 촉진시켜 주거든 영양 섭취도 놓치지 마! 잘 쉬는 것만큼 중요한 게 바로 잘...

점점 시간은 빨라져 가고... [마.맘.리 11월 2주 차]

굿즈가 너무 귀여워서 소개 드리지 않을 수가 없었어요.. 알라딘 홈페이지 고양이, 펭귄 후드... 주변에 산책로가 잘 되어 있어서 강아지와 산책 나오신 분들이 엄청 많더라고요. 단풍도 물들어 걸으면서 가을을...

불당동 소고기 분위기 맛 서비스 모두 만족스러웠던 1984...

깔끔하게 잘 챙겨 나온다는게 좋았습니다. 그리고 치즈도 직접 만드신다고 하고 모든 소스나 밑반찬, 육수도 직접 만드신다고 하는데 드레싱도 좋았어요^^ 3) 한우 토마토 스튜 스튜가 나왔을 때 모양도 예쁘고...

[위시리스트] 25년도의 지름신이 근들근들 상품들 - 돈낭비...

나 진짜 공효진님 이렇게 예쁘게 잘 나온 화보 정말 간만에 보는 것 같음. 그냥 이거다 임.. 다른 이유는 없어..! 아무튼 존예..!! 여기까진 그렇다 치고.. 대충 한겨울 옷부터 쌀쌀할 때 걸칠만한 옷들 돌려막기...

소고기 잡채 황금레시피 잡채만드는법

양 념 더 해 버 무리 기 뜨거운 상태일 때 바로 볼에 담고 양조 또는 진간장 2큰술과 설탕 1.5큰술 다진 마늘 1/3큰술 참기름 2.5큰술 추가해 잘 버무려주고요.. 처음엔 너무 뜨거우니 젓가락 등 도구를 이용해...

쫀득한 연근조림 만드는법 황금레시피

바로 소개할게요~~ 연 근 650g (손질 후) 건 다 시 마/5*3cm 4장 식 용 유 3Ts * 양 념 재 료 * 흑 설 탕 2~2.5Ts... 떫은맛이 잘 제거되는 건 물론 갈변도 어느 정도 막을 수 있다지요!! 3. 헹 궈 물 기 제 거 하 기...

삼차방정식 근과 계수의 관계, 세 근의 합, 곱 구하는 법

이때 부호는 마, 쁠, 마 라고 외우면 편합니다ㅎㅎ 예제 예제 문제를 이용해 구해볼까요? 주어진 삼차방정식의 세 근을 각각 알파, 베타, 감마 라고 했을 때 삼차방정식 근과 계수의 관계를 이용해 세 근의 합, 두...

다이어트 정체기 멈췄다고 포기하지 마

처음 다이어트를 시작했을 땐 갑작스러운 자극에 반응하느라 체중이 빠르게 줄어들지만, 일정 기간이... 정체기에는 근 손실이 더 잘 일어나기 때문에 체중 1kg당 1.2~1.5g의 단백질 섭취를 유지해야 합니다. 닭...

연근조림 황금레시피 연근조림 만드는법

바로 소개할게요~ 연 근 4개 (껍질제거후 650g) 건 다 시 마/5*3cm 4장 식 용 유 3Ts * 양 념 * 진 간 장 4.5Ts 흑 설 탕 3Ts 맛 술 3Ts 조 청 또는 물 엿 2.5+4Ts 물 1.5컵 깨 1Ts 참 기 름 1Ts * 연 근 삶 을 때 * 굵 은 소 금 1Ts...

광주 북구 문화근린공원 사색하기 좋은 곳

공원이 정말 아늑하고 햇살과 함께할 때 걸으면 사색하기에도 참 좋아서 많이 오셔서 걸으며 힐링하시면 좋겠다. 언덕 쪽도 예쁘게 잘 되어 있어서 벚꽃 시즌에도 벚꽃 구경하기 좋다. 그래서인지 근 몇 년 동안...

백김치담그는법 간단 백김치 담그는 방법

국 물 만 들 어 붓 고 숙 성 하 기 볼에 생수나 정수물 1L를 붓고 매실청 2큰술과 살짜쿵 달큰하게 뉴슈가 1/2작은술을 더해 잘 섞은 뒤 통에 붓고요 절일 때 덮었던 초록색 잎을 윗면에 잘 덮어주고 2~3일 정도...

byd 씨라이언7 실구매가 이거 놀랍습니다

무난하게 잘 생긴 느낌을 받을 수 있습니다. 측면에 위치한 휠은 19인치가 기본이지만 휠 하우스가... 전달드리지 않습니다 차량 혹은 진행 방식에 대해서 궁금하시다면 아래 기재 된 번호로 언제든지 편하게...

간장 돼지갈비찜 황금 레시피 갈비찜

진 마 늘 2Ts (30g) 생 강 가 루 약간 노 두 유 1/2Ts (7g) 참 기 름 2Ts (20g) 후 추 적당량 물 2/3컵 (120ml) * 핏 물 제 거 용 * 설 탕 1Ts * 데 칠 때 * 소 주 또는 청 주 3Ts 노두유는 먹음직스러운 진한 색감을 위해...

운동 효율 200% 쫙! 루틴 꿀조합 & 근성장 시그널 캐치 비법

하면서 더 잘 반응한다니까? 너만의 꿀조합 루틴을 찾아 득근하자! 근력 팍! 강화 운동 레벨업 가이드... 물 마시는 거 귀찮아하지 마. 몸이 갈증을 느낄 땐 이미 늦었다는 거! 잠도 푹 자야 근육이 성장한다!...

신경치료 치근단절제술 차이는 무엇인가요?

크랙 : 눈에 잘 보이지 않는 미세크랙이 있을 땐, 특히 씹을 때 자극 발생하는 경우가 많아 경과 관찰... 根 (근): 뿌리 端 (단): 끝 切 (절): 절단 除 (제): 제거 術 (술): 방법 역시 한문의 뜻을 보시면 이해가...